Dieta zgodna z grupą krwi

Przez tysiące lat wykształciły się 4 podstawowe grupy krwi, są to; 0, A, B i AB.
Obecna nauka i medycyna stworzyły dietę, która odpowiada każdej grupie krwi. Z uwagi na to, że jest to stosunkowo młoda dziedzina powstał podział tylko na 4 podstawowe wymienione grupy.
Nie oznacza to jednak, że nasze posiłki mają być ściśle ograniczone czterema ramami, gdyż każdy człowiek jest indywidualnością i zapotrzebowanie jego organizmu jest nieco inne.
Posiadanie określonej grupy krwi predysponuje do różnych zachowań, sposobów bycia, upodobań.
Musimy pamiętać, że dobrze ułożona dieta to nie tylko wybieranie produktów wskazanych  i neutralnych dla danej grupy krwi, gdyż ważnym czynnikiem diet ułożonych pod potrzeby poszczególnych grup krwi jest żywność naturalna. Najlepiej gdyby pochodziła z upraw ekologicznych, a to często może stanowić duży problem. Ten fakt także ma swoją alternatywę, gdyż w każdej porze roku możemy znaleźć produkty, które jej odpowiadają. Od wiosny do jesieni należy spożywać owoce i warzywa, które występują w naszym klimacie w tym okresie. Dzięki czemu będziemy mieć pewność, że są one świeże i naprawdę dojrzałe. Zima także jest okresem który oferuje nam bogaty bukiet warzyw, owoców, orzechów czy nasion strączkowych, które można przechowywać. Warto w zimie uprawiać zieleniny na parapecie i wzbogacić dietę poprzez włączenie do niej przetworów wykonanych w czasie lata.

Dieta zgodna z grupą krwi ma wiele zalet, m.in.

  • Pozwala na utrzymanie dobrej kondycji psychicznej i fizycznej, poprzez dobrane do grupy krwi sposoby sportu i relaksu.
  • Daje wskazówki jak właściwie jeść aby cieszyć się zdrowiem i otaczającym nas światem.
  • Stosowanie produktów, które są przypisane do poszczególnych grup krwi i odpowiedni sport pomogą zgubić zbędne kilogramy osobom borykającym się z nadwagą, bez stosowania drastycznych, wyczerpujących organizm diet, a co najważniejsze bez efektu jo-jo.

Krótka charakterystyka poszczególnych grup krwi

Grupa „0”
Osoby z tą grupą stanowią 43,3% populacji światowej. Najstarsza grupa krwi, posiadająca w sobie zakodowane informacje o stylu życia i sposobie odżywiania ludzi sprzed tysięcy lat.
Osoby z tą grupą krwi, cechują się dużą wytrzymałością fizyczną i potrzebują intensywnych ćwiczeń aby dobrze funkcjonować i utrzymać prawidłową wagę. Posiadają silny układ odpornościowy i zdrowy system trawienny. Podatne są na schorzenia takie jak artretyzm, zespół przewlekłego zmęczenia czy chroniczne zapalenie jelit, mają tendencję do niższego poziomu hormonu tarczycy.
Tej grupie krwi często towarzyszy nietolerancja białek pochodzenia roślinnego i produktów mlecznych. Osoby te nie tolerują produktów pszenicznych, osoby z nadwagą powinny wyeliminować pszenicę ze swojej diety. Mogą jadać duże ilości warzyw i owoców, ponieważ są one wskazane i potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Smaczne dania powinny być dobrze przyprawione, gdyż przyprawy poprawiają funkcjonowanie układu pokarmowego.
Bardzo ważne jest spożywanie odpowiedniej ilości napojów, a szczególnie soków warzywnych.
Odpowiednia dieta dostarcza osobom z grupą krwi „0” właściwej ilości witamin, minerałów i biosubstancji, a co z tym związane zapewnia

  • dobry metabolizm
  • odpowiednią krzepliwość krwi
  • silny system odpornościowy
  • stabilizację hormonów tarczycy

Grupa „A”
Osoby z tą grupą krwi to typowi wegetarianie, którym najbardziej służy zdrowa i świeża żywność w naturalnej postaci. Tolerują niewielki ilości sfermentowanych produktów mlecznych, powinny spożywać jogurty i kefiry z niską zawartością tłuszczu, a także mleko i ser sojowy (tofu).
Powinny wyeliminować proteiny zwierzęce, zastępując je orzechami, pestkami, a najlepiej roślinami strączkowymi, doskonale służą im warzywa, świeże, w jak najbardziej naturalnej postaci i mało przetworzone.
Osoby z grupą krwi „A” mogą sobie pozwolić na picie kawy, oczywiście w umiarkowanych ilościach. Wiele jest ziół, które dobrze służą tym osobom, np. echinacea, aloes czy łopian.
Prawidłowa kombinacja przypraw może pomóc wzmocnić  system odpornościowy.
Przestrzeganie diety i komponowanie odpowiednich potraw z zalecanych produktów pozwala na

  • wzmocnienie systemu odpornościowego,
  • dostarczenie antyutleniaczy zwalczających raka,
  • zapobieganie infekcjom,
  • wzmocnienie mięśnia sercowego,
  • zabezpieczenie przed stresem.

Grupa „B”
Ta grupa ma bardzo zmienne cechy. Podobna pod wieloma względami do grupy krwi „0”, a jednocześnie przyjmuje swój własny wzór.
Grupa „B” wykształciła się na drodze mutacji, które były spowodowane dużymi zmianami klimatycznymi i koniecznością  przystosowania się ludności migrującej do życia w trudnych warunkach na terenie Himalajów.
Dla osób z tą grupą krwi korzystne jest czerpanie białek z nabiału.
W diecie należy unikać drobiu, ale śmiało można spożywać ryby oceaniczne.
Warto używać oliwy z oliwek, a także gee (klarowane masło).
Osobom z tą grupą krwi niewskazane jest spożywanie pestek, oraz niektórych roślin strączkowych. Warzywa są doskonałymi produktami służącymi ich zdrowiu, podobnie jak soki z zalecanych owoców i warzyw.
Do wskazanych zbóż należą; owies, ryż, proso i orkisz, oraz pieczywo i makarony z tych zbóż.
Ta grupa krwi może korzystać z różnych herbatek ziołowych, dobieranych smakowo wg gustu.
Aby osoby z grupą „B” żyły w dobrym zdrowiu fizycznym i psychicznym, oraz aby ich metabolizm przebiegał prawidłowo, potrzebne jest odpowiednie dobranie ich diety, tak aby

  • poprawić skuteczność insulinową,
  • wzmocnić odporność na bakterie i wirusy,
  • wzmocnić jasność umysłu i zdolność koncentracji.

Grupa „AB”
Najmłodsza grupa krwi, stanowiąca zaledwie 2-5% populacji. Jest to grupa ciężka do scharakteryzowania, czasem podobna bardziej do grupy „A”, a czasem do grupy „B”. Osoby z tą grupą krwi powinny stosować się do swojej diety, ale także zwrócić uwagę na diety z grupy „A” i „B”.
Osoby z grupą „AB” powinny wykluczyć z diety mięsa konserwowe i wędzone, tłuszcze zwierzęce zastąpić oliwą z oliwek. Ograniczać spożycie orzechów i pestek. Dobrze reagują na pożywienie zbożowe, bardziej wskazane dla nich są owoce alkaliczne (np. jagody, winogrona, śliwki).
Wspaniałym naturalnym antybiotykiem dla tej grupy jest czosnek, który powinien być spożywany jak najczęściej.
Potrawy powinny przyprawiać głównie solą morską i kelpem, unikać octu a potrawy przyprawiać sokiem z cytryny.
Czarną herbatę powinny zastąpić zieloną herbatą i ziołami, dla wzmocnienia odporności.
Ze względu na działanie sercowo-naczyniowe powinny spożywać czerwone wino, w umiarkowanych ilościach.
W codziennej diecie osoby z grupą „AB” muszą zwrócić uwagę na produkty, których spożywanie

  • wzmocni serce,
  • pomoże przeciwstawić się stresowi,
  • zapobiegnie procesom oksydacyjnym,
  • zapobiegnie stanom zapalnym śluzówki żołądka,
  • wzmocni system odpornościowy i zapobiegnie infekcjom.